上を向いたキレイな形のバストを作るには、普段の姿勢も大いに関係しています。バストを保つには大胸筋という筋肉を鍛えることも大事なのですが、背中の筋肉もバストアップに大きな影響があります。普段から美しい姿勢を保っているモデルやダンサーの方たちなどは、綺麗な上向きのバストをキープされている方が沢山います。逆に猫背だったり、普段デスクワークなどで背中を丸めるクセのついている方などは、肩が内側に入るいわゆる...
バストアップ記事一覧
バストアップのためにマッサージや体操などの運動を行うことも大事ですが、毎日の食事からバストアップに必要となる栄養素を補給することも忘れてはいけません。ここではバストアップに効果的な栄養素と食事をご紹介していきます。女性ホルモンが鍵バストを大きくするためには、ホルモンバランスをよくすることが重要です。特に女性ホルモンは分泌を促したいホルモンですね。その時、食事で女性ホルモンを刺激したり似たような作用...
最近では、日本人女性のバストが大きくなっています。特に、若い女性ではCカップ、Dカップは当たり前です。このような背景の中、バストアップを本格的に目指したいという女性も多くみられます。バストアップの方法として、育乳ブラやサプリメントなどのアイテムを使う女性も多いですが、入浴中のマッサージも忘れてはならないケアの1つです。入浴中は体がポカポカになっているため、マッサージの効果が高まります。アイテムと並...
お金もかからず、特別なものを用意しなくても気軽に出来るバストアップ体操は、日々の習慣として是非取り入れたいものですよね。ここではバストアップにおすすめの体操をいくつかご紹介したいと思います。おっぱい体操テレビでも取り上げられ、即効性のあることで有名な体操です。助産師の女性が考案されたもので、朝と晩の2回行うのがおすすめとされ、血流やリンパの流れを改善してバストアップに導く効果があります。脇側のバス...
ダイエット・美容効果のほか、ストレス解消などにも効果があるとされ注目を集めているヨガですが、バストアップにも効果があるポーズがあります。ヨガは継続することで姿勢が良くなり、その結果として背中の筋肉の硬直を防ぎ、大胸筋が自然と鍛えられ、バストアップにも効果があります。血行もよくなりますので、身体全体に栄養が行き渡り、女性ホルモンの活性化にも役立ちます。バストの形やハリをキープするのにも効果的ですので...
腕立て伏せもバストアップに効果がある運動のひとつだと言われています。腕立て伏せならお家で空き時間に気軽に出来ますし、お金もかからないので、手軽に取り入れることが出来るバストアップ法だと言えます。腕立て伏せでバストアップが可能かどうかには賛否両論の意見があります。胸の土台となる大胸筋を腕立て伏せで鍛えることによりバストアップ出来るという賛成意見脂肪を増やさなければ胸は大きくならない・腕立て伏せは二の...
中学生になると胸が大きく膨らんでいる同級生が目立ってくる頃です。その中で胸が小さいという方は悩みを抱えているはずですが、この時期にバストアップを行うことは重要となり、逆にこの時期を逃してしまうと胸を大きくすることは難しくなっていきます。まず胸を大きくするためには女性ホルモンが重要不可欠となっていくため、女性ホルモンの分泌を活発にさせる必要があります。こちらの分泌を活発にさせるためには普段の食事を変...
産後や授乳後に胸がしぼんで小さくなってしまうことに悩む女性も多いです。なぜ産後や授乳後に胸がしぼんでしまうのか、そしてしぼんでしまった胸を大きくさせるマッサージ法について、ご紹介していきたいと思います。妊娠・出産前後にはプロラクチンという女性ホルモンが増加し、乳腺で母乳が生成されます。赤ちゃんがおっぱいを吸うことにより、プロラクチンがどんどん放出され、母乳をどんどん作り出すように命令するため、胸が...
きれいなバストになる方法を知って美しい胸になりたいという女性を多く見かけます。自信を持って胸元の開いた服やぴったりとしたTシャツを着たくて、きれいなバストになりたいと考えるのだとか。特に水着になるときにはきれいなバストって大切ですよね。私もきれいなバストになりたいひとりで、どうすれば美しくなるのかと鏡を見るたびに考えてしまいます。若い頃には上を向いて歩いていた私の胸も、歳とともにきれいなバストから...