中学生のバストアップ
中学生になると胸が大きく膨らんでいる同級生が目立ってくる頃です。
その中で胸が小さいという方は悩みを抱えているはずですが、この時期にバストアップを行うことは重要となり、逆にこの時期を逃してしまうと胸を大きくすることは難しくなっていきます。
まず胸を大きくするためには女性ホルモンが重要不可欠となっていくため、女性ホルモンの分泌を活発にさせる必要があります。
こちらの分泌を活発にさせるためには普段の食事を変えることとなります。
女性ホルモンを増やすことができる食材としてはキャベツや鶏肉があります。
他にも女性ホルモンと同じ働きをしてくれる大豆製品もおすすめとなっています。
大豆製品としては納豆や豆腐などがありますが、手軽に飲むことができる豆乳がおすすめとなります。
以前は牛乳が良いとされていましたが、こちらは逆に胸の成長を阻害してしまう原因となってしまいます。
牛乳はカゼインと呼ばれる成分が含まれており、こちらは腸壁を壊して腸内環境を悪化させてしまい、栄養素が上手に吸収されなくなってしまうためとなります。
最近では女性ホルモンの分泌を活発にさせるサプリメントも販売しているため、食事からの摂取が難しいという方はサプリメントでホルモンの分泌を活発にさせるようにしましょう。
また、費用をかけない方法としては恋をするということになります。
恋をすることによってホルモンが活発となり、胸を大きくすることができる可能性があります。
成長ホルモンも胸を成長させるためには重要となるため、こちらも増やしていかなければなりません。
成長ホルモンの分泌を増やす方法としては、睡眠の質を上げることとなります。
最近ではパソコンやスマートフォンが普及しているため、中学生の睡眠時間も下がってきていますが、寝る前にこれらを使用してしまうとブルーライトによって脳が活性化してしまいます。
寝る前の一時間前にはこれらの使用を控えるようにしたほうが良いでしょう。